Aika: 
Maanantaisin 28.1. – 8.4. klo 12:00 – 13:15 (ei tuntia talvilomaviikolla 18.2.)
Paikka: Tuomaankirkko, Pihlajatie 16 (Meilahti)
Hinta: 100€/ koko kurssi (10x), 15€/ yksittäinen kerta

Tällä kurssilla teemme yliliikkuvia (erityisesti EDS/HSD) kehoja huomioivia harjoituksia rauhallisessa tahdissa, yksilöllisiä tarpeita huomioiden.

Tunneilla keskitymme syventämään omaa kehotietoisuuttamme, hellittämään jännityksiä ja vahvistamaan lempeästi mm. keskivartalon syviä tukilihaksia. Sovellamme periaatteita joogasta, pilateksesta, psykofyysisestä hengitysterapiasta sekä erilaisista somaattisista harjoitusmenetelmistä sensomotorista oppimista hyödyntäen. Tutkiskelemme erityisesti hengityksen ja mielikuvien voimallisia vaikutuksia olemiseemme ja liikkumiseemme.

Pieni ryhmäkoko (max. 8 hlöä) mahdollistaa henkilökohtaisen avustamisen ja tarjoaa myös vertaistukea edistävän ilmapiirin. Ohjaajana toimii joogaopettaja (RYT500), hengitysohjaaja ja fysioterapiaopiskelija Essi Nousu.

ILMOITTAUTUMINEN KURSSILLE 20.1. MENNESSÄ: essi(at)elamaonjoogaa.fi
Kurssille otetaan max 8 hlöä ja se toteutuu, kun mukaan saadaan min 6 osallistujaa.