Ajankohta: 24.4. – 29.5.2017 maanantaisin klo 9:30 – 11:00 (5 tapaamista, ei tuntia 1.5.)
Paikka: Tuomaankirkko, Pihlajatie 16 (Meilahti)
Hinta: 50€/ kurssi/ hlö (6-10 hlöä). Kertamaksu yksittäiselle kerralle 15€.
Ilmoittautuminen 21.4. mennessä: essi@elamaonjoogaa.fi

Tasapainoinen hengitys on avain kehon toimintojen ja tunteiden säätelyyn. Näillä tunneilla keskitymme rentouttamaan kehoa oman luonnollisen hengityksen äärelle sekä harjoittamaan erityisesti hengitykseen yhteydessä olevia kehonosia, jotta oleminen ja toimiminen arjessa helpottuisivat.

Tutkiskelemme yhdessä joogan menetelmiä käyttäen, kuinka tietoisen hengityksen, liikkeen ja hiljentymisen avulla voimme hellittää jännityksiä, notkistaa ja vahvistaa kehomieltämme, sekä parantaa tasapainoamme. Hengitysharjoitukset ja rintakehää avaavat liikesarjat sekä kehon ja mielen rentouttaminen ovat omiaan auttamaan myös hengitysvaikeuksissa. Tunnit sopivat hyvin erikuntoisille ihmisille, sillä jokaiselle etsitään hänelle sopiva tapa toimia – edellytyksenä osallistumiselle normaali arjessa liikkuminen.

Kurssille otetaan max 10 henkilöä ja se toteutuu, kun mukaan saadaan vähintään 6 osallistujaa. Tiedustelut ja ilmoittautumiset: essi@elamaonjoogaa.fi

 

Katso jutut hengitysjoogasta:

Kirkkonummen Sanomissa 24.4.2016 (s.15). >>

Hengitysliiton Hengitys-lehti 05/2016 (s. 14-15) >>