Ajankohta: 1.9. – 15.12.2016 torstaisin klo 14:30 – 16:00
Huom: Ilmainen tutustumistunti 25.8. klo 14:30!

Paikka: Kirkkonummen uimahalli, Gesterbyntie 41 (alasali)

Hinta: 140€ (14 x 1,5h); yhdistyksen jäsenille 112€. Kurssille otetaan max 10 henkilöä.

Tasapainoinen hengitys on avain kehon toimintojen ja tunteiden säätelyyn. Näillä tunneilla keskitymme rentouttamaan kehoa oman luonnollisen hengityksen äärelle sekä harjoittamaan erityisesti hengitykseen yhteydessä olevia kehonosia, jotta oleminen ja toimiminen arjessa helpottuisivat. Tutkiskelemme yhdessä joogan menetelmiä käyttäen, kuinka tietoisen hengityksen, liikkeen ja hiljentymisen avulla voimme hellittää jännityksiä, notkistaa ja vahvistaa kehomieltämme, sekä parantaa tasapainoamme.

Tunnit on suunniteltu erityisesti hengitysvaikeuksien kanssa eläville, mutta niistä voi hyötyä kuka vain, joka kaipaa rauhoittavaa ja lempeästi kehoa haastavaa hetkeä arjen keskelle. Tunnit sopivat hyvin erikuntoisille ihmisille, sillä jokaiselle etsitään hänelle sopiva tapa toimia – edellytyksenä kuitenkin normaali arjessa liikkuminen. Tunnilla saa yskiä, ja happipullon voi ottaa mukaan (sellaisen, jonka toimintaa säädellään omalla hengityksellä).

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Essi Nousu (ohjaaja): p. 045 662 0005 / essi@elamaonjoogaa.fi
Pekka Korhonen (Kirkkonummen seudun hengitysyhdistyksen pj): p. 040 740 1475 / pekka.hermanni@kolumbus.fi

Katso juttu hengitysjoogasta Kirkkonummen Sanomissa 24.4. (s.15). >>