Aika: 
Maanantaisin 9.4. – 21.5. klo 10:00 – 11:30 (ei tuntia 30.4.)
Paikka: Tuomaankirkko, Pihlajatie 16 (Meilahti)
Hinta: 60€/ kurssi (6x)

Tällä kurssilla tutkiskelemme tietoisen hengityksen, liikkeen ja hiljentymisen vaikutuksia kehon ja mielen hyvinvointiin. Ammennamme oivalluksia vaivattomaan olemiseen, liikkumiseen ja vuorovaikutukseen joogasta, psykofyysisestä hengitysterapiasta ja erilaisista somaattisista harjoituksista. Tunnit sopivat erinomaisesti lievittämään stressioireita ja helpottamaan hengitysvaikeuksissa. 

Aktivoimme ja rentoutamme kehoa, haemme liikkeeseen sisäistä ja ulkoista tukea ja tasapainoa, havainnoimme suhdettamme kehoon, mieleen, ympäristöön ja muihin ihmisiin. Etsimme yhdessä, mutta itsenäisesti tietä oman luonnollisen hengityksen ja kevyen olemisen – tyytyväisyyden – äärelle.

Teemme harjoituksia makuulla, istuen, seisten ja liikkuen tilassa. Harjoituksessa voi tulla lämmin, mutta emme varsinaisesti pyri nostattamaan hikeä pintaan. Toisaalta lattialla maatessa saattaa olla viileää, joten tarvitset joustavien vaatteiden lisäksi yllesi jotakin lämmintä sekä villasukat. Halutessasi voit ottaa oman viltin ja/tai pienen tyynyn. Jos sinulla on oma jooga-alusta, otathan myös sen mukaan.

Kurssille otetaan max 8 henkilöä ja se toteutuu, kun mukaan saadaan vähintään 6 osallistujaa.

LISÄTIEDOT JA ILMOITTAUTUMINEN (4.4. mennessä):
essi(at)elamaonjoogaa.fi

Lämpimästi tervetuloa!